czy od

Qyii - jestem na diecie specjalnie przygotowanej pode mnie ,że tak powiem. Może i fakt czasem zależy to od dnia bo jest raz za***iście raz gorzej , ale pytam CZY można coś i czy WARTO jakimś suplem się wspomóc przed treningiem ? pozdro !!

Stosowałaś kiedyś cheaty, obojętnie czy meal czy day/ ? Jedni sobie chwalą, a są tacy gdzie psychika dzień później jeszcze bardziej cierpi. Tutaj się szykuje spory cheat day jak na kobietę, lepiej to przemyśl jeśli tak dobrze nie znasz swojego organizmu. I tak osobiście to nie polecam niezależnie od celu.

[...] na test enan, drugi 20 tygodni test enan + boldenon. Czy mozecie cos doradzic co by to moglo byc? Chodzi mi o dlugie estry. Może test + bold + tren (tu mam watpliwosci czy nie za mocny zestaw) lub tes + tren tylko. Prosze o pomoc i ewentualne sugestie. Dzieki Przepraszam ankieta ponizej: 1. WIEK: 33 2. WAGA: 91 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: [...]

Staż bardzo długi ale na serio blisko 2 lat, ćwiczyłem splitem 2x w tyg, potem zastój zrobiłem "roztrenowanie" powróciłem ale nie udało się zwiększyć już kg, zakupiłem suple zrobiłem 5x5 siła poszła bardzo w górę ale wygląd nie bardzo, 2 tyg takiego spokojnego machania i znów nowy plan shotgun, bardzo dobre efekty ale również bardzo meczący więc [...]

Dzięki, wszystko przygotuję i wstawię gotowy plan tutaj, do oceny czy wszystko ok (chodzi o zmianę niektórych ćwiczeń i dobranie dodatków), jeszcze zastanawiam się nad doborem seri i powt, bo są 2 opcje i od jakiego kg zacząć, jak wrócę do domu to się odezwę. Pozdrawiam i dziękuję za pomoc.

wychodze z bardzo glebokiego deficytu, mysle ze zaczne od 150, ale czy moge zaczac od razu reverse po cheat dayu nie wplynie to ani nie zaburzy reversa?

Chodzi o to, że ciekawe jak się mają do tego rzeczywiste osiągi na takim cyklu i czy warto poświęcić kase na towar, badania, leki na odblok, rozczarowanie partnerki (i skutki z tym związane) i ch**owe samopoczucie :D Zmieniony przez - Frugoss w dniu 2018-12-20 07:12:20 Zastanawiam się skąd wzięło się przekonanie że trzeba ładować w opór :) 1) [...]

dokladnie o tym samym pomyslałam j/w. Kiedys tez mialam taki pomysł, ale po ogarnięciu tematu, kwota ktora jest potrzebna to czysty mexyk :-D samo wyposażenie to min. pół duzej "bańki", do tego dolicz sobie personel, wynajęcie/kupno pomieszczenia, ktore będzie mialo odpowiednio dużą powierzchnie, a nie jakis kicimeńt jak na spodku wielkosci [...]

a czy jak biore do tego cyklu pare tabletek to nic sie nie stanie? czy mam je brac w jakims odstepnie od kreatyny? biore witamine C jedna tableta spektrum 1 tableta i magnez cynk wapn 2 tabletki dziennie

Jeśli masz 18 lat, a nawet jakbyś miał i nawet 30 to szkoda zdrowia na to g****. Lepiej już poleć normalnie apteką. Kij wiadomo co tam siedzi w tym syfie od Burneiki. Pewnie takie samo g**** jak ravange czy jak to tam się nazywa.

[...] systematycznie średnio co 0.5kg tygodniowo . Planuje redukcje do końca lipca - korci mnie aby na ostatni miesiąc obciąć dodatkowo 200kcal z węgli( więc suma będzie -400) . Da mi coś takie dodatkowe obcięcie czy nie ma co mieszać ?? chodzi mi głównie o zejście z fatem na mniej niż 10% Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-06-20 14:33:19

[...] . Planuje redukcje do końca lipca - korci mnie aby na ostatni miesiąc obciąć dodatkowo 200kcal z węgli( więc suma będzie -400) . Da mi coś takie dodatkowe obcięcie czy nie ma co mieszać ?? chodzi mi głównie o zejście z fatem na mniej niż 10% Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-06-20 14:33:19 praktycznie jak nie przetestujesz, to [...]

[...] środowisko taekwondo jest bardziej hermetyczne, ale teraz BJJ, boks, KB, TB spotykają się na tych samych treningach, bo są takie czasy, że wszechstronność to konieczność czy na ulicy, czy w MMA. Wielu trenerów tradycyjnych systemów stosuje w swoich treningach crossfit, obwody, bo młodzi ludzie tego wymagają. Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza [...]

[...] mocy. Wszystko zależne od zawodnika. Trzeba odnajdywać w nich słabe punkty i przekuwać w mocne. Jeśli ktoś robi przysiady na 200kg, martwe ciągi na 250kg ale męczy się przy chodzie niedźwiedzia czy tam kalistenice - to taki gość poza siłą statyczną nie ma nic więcej. To błędna droga. z kolei osoba ważąca 60kg, piękny technik, zwinny [...]

Zacznijmy od tego, po co te 300 kg w TS? Dla samego trójboju? Jak w prawdziwym życiu masz przenieść kanapę i lodówkę czy worki 50 kg to po co komu siła maksymalna na jeden ruch? Bezsens, dla sportowca pójście w trójbój jest totalnie nieprzydatną stratą czasu, nie mającą żadnego przełożenia na wysiłek beztlenowy. Jakaś siła owszem tak, ale nie [...]

czy savate bardzo rozni sie od taekwon-do? no i czy dziewczyna na treningach to jakies wielkie "cos"?:)

aha czyli w kreatynie roznicy nie odczuje, bialko moze ktos z was probowal i jak ze smakiem bo cyztalem ze waniliowy dobry potwredzacie? i czy piana nie zostaje? to jak bcaa teraz lepiej na cyklu czy po nim i w czym ona tak naprawde pomaga? i ile czasu robic cykl od 6-8 tygodni?

[...] ... u mnie chyba szybko aromatryzuje tak wiec w trybie e7d to juz przy 5 czułem zwałe lekka depreske ..ale po kuj kuj i na przy 200+ moje wątpliwości to rozmiar(rodzaj) tych ampułek w jednym pudełku i czy włąsnie od tak w połowie nagle opadłem z sił,zaczołem bic co 5/200 zobaczymy czy bede dalej puchł puki co zdeka sie zaokrągliłem na pusku....

Na obciążenie żeliwne nie będzie mnie stać na pewno, no chyba, że na 30 kilo, a to na długo mi nie wystarczy. Diete mam nisko węglowodanową. Mianowicie skończył się chleb, kluch ziemniaki i tym podobne rzeczy. W tej chwili nie potrafie okreslic co jem, gdyz jedzenie robi mi mama. Ale przewaznie jest to duza ilosc warzyw oraz szynka chuda czy [...]

To mówisz, że bez zbędnego kombinowania(A/B), trenować na razie po jednym ćwiczeniu na każdą partie, czy może zacząć od podstaw: MC, klata i przysiad po 4s, 10-12 powtórzeń